Westy Solo Team season 4 in French
Non classé
À propos du cours
Chaque semaine, vous aurez :
- des drills
- une chorégraphie
- un échauffement
100% en Français !
Contenu du cours
Tout ce que vous devez savoir!
-
Groupe Facebook
-
Date des Live Questions- Réponses
-
Quelle est la prochaine étape du programme? Comment pratiquer?…
-
Perks GRATUIT
-
Comment la plateforme fonctionne?
04:52
Musique
-
Musique Westy Solo Team 4
Live Question- Réponse / conseils du jour
-
Conseil du jour #1 ( travail du frame et des bras)
01:56 -
Conseil du jour #2 ( travail des pieds)
00:00 -
Conseil du jour #3 ( alternative pour la tombé au sol)
00:00
Semaine 1
-
Échauffement
05:40 -
Drill Valse
04:23 -
Drill isolation – cage thoracique
02:59 -
Drill Isolation – Hanche
02:01 -
Drill Genoux
02:21 -
Chorégraphie partie 1 de face
14:44 -
Chorégraphie partie 1 de dos
14:44 -
Chorégraphie partie 1 en miroir
14:44 -
Chorégraphie partie 1 en musique
04:54
Semaine 2
-
Échauffement
06:54 -
Drill Valse
04:23 -
Drill Genoux
02:21 -
Drill Isolation – cage thoracique
02:59 -
Drill Styling de bras
02:38 -
Chorégraphie partie 1 de face
14:44 -
Chorégraphie partie 1 de dos
14:44 -
Chorégraphie partie 1 en miroir
14:44 -
Chorégraphie partie 1 en musique
04:06 -
Styling- Demi cercle
06:03
Semaine 3
-
Èchauffement
06:52 -
Drill isolation -hanches
02:01 -
Drill Vague
04:46 -
Drill – suspended/ collapsed : Qualité de mouvement
02:54 -
Drill action net
02:20 -
Chorégraphie partie 2 de face
09:33 -
Chorégraphie partie 2 de dos
09:34 -
Chorégraphie partie 2 miroir
09:35 -
Chorégraphie partie 2 en musique
03:56 -
Styling – épaule genoux
02:29
Semaine 4
-
Échauffement
06:20 -
Drill isolation %
02:55 -
Drill action net
02:20 -
Drill resistance bras
02:07 -
Drill – Suspended/collapsed : Qualité de mouvement
07:30 -
Chorégraphie partie 2 de face
09:35 -
Chorégraphie partie 2 de dos
09:34 -
Chorégraphie partie 2 en miroir
09:35 -
Chorégraphie partie 2 en musique
03:56 -
Styling push avec cage thoracique
00:00
Semaine 5
-
Échauffement
05:04 -
Drill Resistance bras
05:24 -
Drill step close step
03:44 -
Drill styling adapté à la musique
05:21 -
Drill prend ton temps
06:08 -
Chorégraphie partie 3 de face
10:25 -
Chorégraphie partie 3 de dos
10:26 -
Chorégraphie partie 3 en miroir
10:25 -
Chorégraphie partie 3 en musique
03:34 -
Styling – Twist talon
00:00
Semaine 6
-
Échauffement
03:56 -
Drill Twist x3
02:30 -
Drill isolation %
02:55 -
Drill Styling de bras
02:38 -
Drill step close step
03:56 -
Drill step close step côté
02:16 -
Chorégraphie partie 3 de face
00:00 -
Chorégraphie partie 3 de dos
10:26 -
Chorégraphie partie 3 miroir
10:25 -
Chorégraphie partie 3 en musique
03:34 -
Styling push up down
00:00
Semaine 7
-
Échauffement
05:34 -
Drill twist X3
02:30 -
Drill step close step
05:24 -
Drill push pull
02:08 -
Drill prend ton temps
03:08 -
Styling footwork &5&6
00:00 -
Chorégraphie partie 1 de face
00:00 -
Chorégraphie partie 1 de dos
14:44 -
Chorégraphie partie 1 en miroir
00:00 -
Chorégraphie partie 1 en music
03:33 -
Chorégraphie de face
00:00 -
Chorégraphie de dos
00:00 -
Chorégraphie en miroir
00:00
Semaine 8
-
Échauffement
00:00 -
Drill Vague
03:27 -
Drill step close step côté
03:07 -
Drill styling adapté à la musique
03:27 -
Drill qualité de mouvement : Vibratoire
03:12 -
Drill Twist x3
01:58 -
Styling whip saute dans le trou
00:00 -
Chorégraphie partie 2 de face
00:00 -
Chorégraphie partie 2 de dos
09:33 -
Chorégraphie partie 2 miroir
06:56 -
Chorégraphie partie 2 en musique
03:33 -
Chorégraphie de face
00:00 -
Chorégraphie de dos
00:00 -
Chorégraphie en miroir
00:00
Semaine 9
-
Échauffement
05:58 -
Drill push pull côté
04:46 -
Drill Twist x3
02:23 -
Drill Vibratory – Qualité de mouvement
03:14 -
Drill Push Pull
02:30 -
Styling push press rondé
00:00 -
Chorégraphie partie 3 de face
00:00 -
Chorégraphie partie 3 de dos
09:27 -
Chorégraphie partie 3 en miroir
00:00 -
Chorégraphie partie 3 en musique
04:06 -
Chorégraphie entière de face
02:24 -
Chorégraphie entière de dos
02:24 -
Chorégraphie entière en miroir
02:24
Semaine 10
-
Échauffement
05:09 -
Drill Valse
00:00 -
Drill Genoux
03:27 -
Drill isolation – hanches
02:08 -
Drill isolation – cage thoracique
02:59 -
Drill styling de bras
02:28 -
Drill Vague
00:00 -
Drill Isolation %
00:00 -
Drill Resistance bras
00:00 -
Drill step close step
00:00 -
Drill step close step côté
00:00 -
Drill Twist x3
00:00 -
Drill push pull
00:00 -
Drill push pull côté
00:00 -
Drill action net
00:00 -
Drill Vibratory – Qualité de mouvement
00:00 -
Drill styling adapté à la musique
00:00 -
Drill – suspended collapsed : Qualité de mouvement
00:00 -
Styling épaule genoux
02:29 -
Styling demi cercle
00:00 -
Styling – Twist talon
00:00 -
Styling push avec cage thorcacique
00:00 -
Styling push up down
00:00 -
Styling footwork &5&6
00:00 -
Styling whip saute dans le trou
00:00 -
Styling push press rondé
00:00 -
Chorégraphie entière de face
02:08 -
Chorégraphie entière de dos
02:07 -
Chorégraphie entière en miroir
02:08 -
Drill – prend ton temps
03:06
Notes et avis de l’apprenant
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